Für ein langes, gesundes Leben.
Ayurveda ist nicht eine weitere Ernährungsform unter vielen, sondern das älteste ganzheitliche Gesundheitssystem der Welt. Es bedeutet übersetzt „die Wissenschaft vom langen und gesunden Leben“ und vereint alles in sich, um dich gesund zu halten und zum Strahlen zu bringen. Mit Ayurveda erschaffst du dir die Basis für ein gesundes Leben voller Energie und Leistungsfähigkeit. Ein Leben, von dem du keinen Urlaub mehr brauchst!
Als Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitsberaterin bin ich Spezialistin für Ernährung, ganzheitliche Gesundheit und einen gesunden Lifestyle. Wir arbeiten zusammen, damit dein Körper in Balance kommt und du auch präventiv gesund bleibst. Neben der Ernährung gehen wir auch auf deinen Alltag ein mit allem, was dazugehört: Bewegung, Schlaf, Stress und Erholung. Du bekommst von mir die besten Tipps für alles, was du für ein gesundes und starkes Leben voller Energie brauchst.
Eine Ayurveda-Beratung passt zu dir, wenn du
- natürlicher und gesünder leben willst
- dich nach dem Essen leicht und fit fühlen willst
- deine Ernährungsgewohnheiten verändern möchtest
- deine Leistungsfähigkeit und dein Energielevel steigern willst
- dich zu 100 % in deinem Körper wohlfühlen möchtest
- aktiv werden willst, um zukünftige Krankheiten zu vermeiden
- wissen willst, wie du deinen Körper entgiften kannst
- dein Immunsystem stärken möchtest
- Stress reduzieren willst
- wissen willst, welche Nahrungsmittel für dich persönlich hervorragend geeignet sind
- die besten Tools willst, um deine gesundheitlichen Ziele zu erreichen
Gesundheit ist immer individuell.
Die Ernährung spielt im Ayurveda eine große Rolle, denn sie entscheidet über dein körperliches und geistiges Wohlbefinden.
Ein und dasselbe Lebensmittel kann für den einen gesund, für den anderen aber ungesund sein. In einer Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitsberatung wirst du als Mensch individuell betrachtet und demnach gibt es auch für dich individuelle Ernährungsempfehlungen.
Deine Konstitution ist einzigartig und bestimmt, was dir gut tut und was dich gesund hält!
Kompatibel mit deinem Alltag.
Ich übersetze die uralten Regeln des Ayurveda in deinen modernen Alltag. Die Empfehlungen der indischen Heilkunst sind zeitlos und damit auch bestens für dein Leben geeignet. Finde heraus, welche Lebensmittel am besten zu dir passen – damit du deine gesundheitlichen Ziele erreicht.
Heißhungerattacken?
Lerne, wie du clever deinen Appetit auf Schokoladen & Co. stillst, Heißhunger vorbeugst und deinen Körper ganzheitlich nährst.
2, 3 oder 4 Mahlzeiten?
Intervallfasten ist gut, aber nicht für jeden! Zwischenmahlzeiten, ja oder nein? Erfahre, welcher Essensrhytmus für dich am besten passt.
Vollkornbrot oder warmes Porridge?
Welches Frühstück passt am besten zu dir? Das kommt ganz auf deine ayurvedische Konstitution an. Für manche ist auch kein Frühstück das beste Frühstück!
Power-Workout oder Spaziergang?
Finde heraus, welche Form der Bewegung für dich am besten geeignet ist, wie du mit Stress umgehen und neue Energie tanken kannst.
Vegetarisch. vegan, glutenfrei, low carb?
Was für den einen gesund ist, ist für den anderen ungesund. Ich bringe Licht in den Dschungel widersprüchlicher Ernährungsempfehlungen und zeige dir, welche Ernährung optimal zu dir passt.
Kopfschmerzen, müde und häufig erkältet?
Gemeinsam bringen wir deinen Stoffwechsel und dein Immunsystem auf ein neues Level. Gesundheit ist dein natürlicher Zustand!
Finde heraus, was dir guttut und wie du Ayurveda, das Wissen vom langen und gesunden Leben, in deinen Alltag integrieren kannst.
Mehr Gesundheit bedeutet mehr Energie und mehr Lebensfreude!
Die Doshas
Vata
Das dynamische Bewegungsprinzip
Du bist ein kreativer Wirbelwind, begeisterungsfähig und Stillstand kennst du nur vom Hörensagen? Dann steckt viel Vata in dir, das aus den Elementen Luft und Äther besteht. Zu viel davon und du fühlst dich gestresst und bekommst z. B. Schlafstörungen.
Pitta
Das feurige Transformationsprinzip
Du bist ehrgeizig, intelligent, liebst Herausforderungen und übernimmst gerne die Führung? Dann steckt viel Pitta in dir mit dem dominierenden Feuer-Element. Zu viel, und du brennst durch, was sich z. B. in Entzündungen und mentaler Reizbarkeit zeigen kann.
Kapha
Das geerdete Stabilitätsprinzip
Du bist nicht so leicht aus der Ruhe zu bringen und der Fels in der Brandung? Wunderbar, dafür sorgt Kapha mit seinen Elementen Wasser und Erde. Zu viel davon, und du kannst dich zu nichts mehr motivieren und das Sofa ist dein Lieblingsort.
Das ist nur eine stark vereinfachte Darstellung. In einer Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitsberatung schauen wir deine individuelle Konstitution an und finden heraus, welche deiner Doshas wie stark ausgeprägt sind. Dabei unterscheiden wir zwischen deiner ursprünglichen und deiner aktuellen Konstitution. Doshas im Normalzustand rufen positive Veränderungen hervor wie zum Beispiel ein starkes Immunsystem. Ein zu stark erhöhtes Dosha kann eine Ursache für Krankheiten sein.
Deine einzigartige Konstitution ist die Basis für alle Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen!
Eine Ayurveda-Beratung kann hilfreich sein bei ...
- Allergien
- Schlafstörungen
- Stress und stressbedingten Beschwerden
- Nervosität und Ängsten
- Erschöpfung und Burnout
- Hauterkrankungen
- Entzündungen
- Heißhungerattacken
- Übergewicht
- Verdauungsbeschwerden, Reizdarm und Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Übersäuerung und Sodbrennen
- Arthrose und Rheuma
- Diabetes
- Atemwegserkrankungen
- Kopfschmerzen und Migräne
- geschwächtes Immunsystem, Schnupfen und Erkältungen
Genau die Beratung, die du brauchst.
Privatpersonen Beratungsangebot
- Du legst deine Ziele fest: Was willst du erreichen?
- Bei der Erstberatung machen wir eine ausführliche Erhebung deiner Ernährungsgewohnheiten, deines Lebensstils und Gesundheitszustands. Das ist wichtig, denn das ist die Basis für alle Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen.
- Konstitutionsbestimmung: Erfahre, welcher ayurvedische Typ du bist, damit du dich individuell ernähren kannst und einen Lebensstil leben kannst, der deinem ayurvedischen (Misch-)Typen entspricht.
- Du bekommst Informationen zu deiner ayurvedischen Grundkonstitution sowie deiner aktuellen Konstitution und erfährst, wo diese ggf. voneinander abweichen.
- Du erhältst sofort die ersten individuellen, ayurvedischen Ernährungs- und Gesundheitsempfehlungen.
Dauer der Erstberatung: 2 Stunden
Preis gemäß Angebot
Vor jeder Erstberatung führe ich vorab ein kostenloses Kennenlerngespräch (ca. 30 Minuten). Hier kannst du dir dafür einen Termin buchen:
- Wir besprechen, wie es dir aktuell geht, wie du mit den ersten Empfehlungen zurechtkommst und welche Veränderungen du bereits bemerkst
- Du bekommst einen ausführlichen, schriftlichen Plan mit individuellen Empfehlungen zu Ernährung, Gesundheit und Lebensweise
- Du erhältst Empfehlungen für individuelle, ayurvedische Kräutern und Pflanzen
- Du erhältst praktische und leckere ayurvedische Rezepte, die individuell auf dich abgestimmt sind
- Bei Bedarf erstelle ich für dich einen Plan für eine ayurvedische Detox-Woche oder eine Rasayana-Woche (Stärkung und Aufbau)
- Du bekommst praktische, ayurvedische Gesundheitstipps für deinen Alltag – exakt auf dich abgestimmt
Dauer einer Folgeberatung: 1 Stunde
Preis gemäß Angebot
Du willst richtig loslegen, deine Lebensqualität steigern und deine gesundheitlichen Ziele endlich voll und ganz erreichen? Dann hol dir das exklusive und hochwertige Premium-Paket. Du bekommst von mir meine 100 % Unterstützung als Ayurveda-Expertin. Über einen von dir festgelegten Zeitraum begleite ich dich individuell, damit du in deine volle Leistungsfähigkeit kommst.
Mehr Zeit für dich: Bei den Premium-Beratungen nehme ich mir bei der Erstberatung noch mehr Zeit für dich, um deine Ernährungsgewohnheiten, deinen Lebensstils und deinen Gesundheitszustands zu erfassen. Das ist wichtig, denn das ist die Basis für alle individuellen Empfehlungen.
Nur im Premium-Paket enthalten: Wenn du daran interessiert bist, kannst du sieben Tage lang ein Ernährungsprotokoll führen, das ich für dich sorgfältig auswerte. Denn je besser ich über das, was du isst, wie es dir geht und wann Beschwerden auftreten Bescheid weiß, desto besser kann ich dich unterstützen.
Detox: Bei Bedarf erstelle ich ein auf dich abgestimmtes Detox-Programm, ein ayurvedisches Fasten-Programm oder einen Plan für eine ayurvedische Rasayana-Woche (Stärkung und Aufbau) und unterstütze dich währenddessen. Wir besprechen zusammen, wie es dir geht und was wie gut funktioniert. Wir checken deine Umsetzung laufend gemeinsam, damit du deine gesundheitlichen Ziele auch wirklich erreichst. Du etablierst kraftvolle Routinen in deinem Alltag, die dich unterstützen, deine Energie auf ein ganz neues Level zu bringen und ganzheitlich gesund zu leben.
Du bekommst einen ausführlichen, schriftlichen Plan mit individuellen Empfehlungen zu Ernährung, Gesundheit, Lebensweise sowie ayurvedischen Kräutern und Pflanzen.
Du erhältst noch mehr Rezepte, die exakt zu dir und deinem ayurvedischen Typ passen.
Küchen-Check mit praktischen Tipps (online; bei Bedarf): erfahre, was du in deiner Küche benötigst, damit du dir jederzeit schnell und voller Freude ein leckeres, gesundes Essen zaubern kannst.
Unbegrenzter Support: Fragen tauchen bei einer Umstellung deiner Ernährung und Gesundheit immer auf. Beim Premium-Paket musst du nicht auf den nächsten Termin warten. Ich bin während des gesamten Zeitraums von Montag bis Freitag zwischen 08:00 Uhr und 18:00 Uhr für dich per What’s App/Signal, E-Mail und Telefon erreichbar.
Du hast keinen Aufwand: Von mir erfährst du die besten Hersteller, die ayurvedischen Gewürze, Kräuter und Pflanzen in Bio- und Top-Qualiät herstellen. Damit ersparst du dir die Suche nach Herstellern und hast mehr Zeit für dich.
Du kannst dir dein Premium-Paket individuell zusammenstellen, ganz wie es zu dir und deinem Alltag passt. Zusammen legen wir fest, welche Bestandteile für dich sinnvoll sind.
Im Premium-Paket erhältst du erstklassigen Service. Denn du hast das Beste verdient!
Melde dich gerne bei mir. Wir können uns dann gemeinsam über den Zeitraum und deine gesundheitlichen Ziele austauschen. Die genauen Bestandteile des Pakets legen wir gemeinsam fest. Wenn für uns beide alles passt, können wir zusammen starten!
Dauer: individuell, z. B. 3 Monate oder 6 Monate
Preis auf Anfrage
Meine Angebote
Ich biete individuelle Einzelberatungen an sowie ein exklusives, hochwertiges Premium-Paket. Was möchtest du?
| Einzelberatungen | Premium-Paket | |
| Persönliche Beratungen | √ | √ |
| Ausführliche Erhebung deiner Ernährungsgewohnheiten, deines Lebensstils und deines Gesundheitszustands | √ 2 Stunden |
√ 2 Stunden |
| Ayurvedischen Konstitutionsbestimmung | √ | √ |
| Ausführlicher Plan mit individuellen Empfehlungen zu Ernährung, Gesundheit, Lebensweise, ayurvedischen Kräutern und Heilpflanzen | √ | √ |
| Individuelle, auf deine Konstitution abgestimmte ayurvedische Rezepte | √ 5 Rezepte |
√ Noch mehr Rezepte und ggf. Kochbuchempfehlungen |
| Empfehlungen für individuelle, ayurvedische Gewürze, Kräuter und Pflanzen | √ | √ |
| Auswertung deines 7-tägigen Ernährungsprotokolls | √ | |
| Bei Bedarf: Küchen-Check mit praktischen Tipps (online) | √ | |
| Bei Bedarf: Individuell auf dich abgestimmtes Detox-Programm | √ | |
| Bei Bedarf: Ayurvedisches Fasten-Programm | √ | |
| Unbegrenzter Support: Erreichbarkeit per What’s App/Telegram/Signal, E-Mail und Telefon | √ | |
| Preis | individuell nach Angebot |
individuell nach Angebot |
Deine Gesundheit liegt mir am Herzen! Ich wünsche mir, dass du ein Leben führst, in dem du vollkommen gesund und fit bist, voller Energie und Lebensfreude und in dem du dich zu 100 % wohlfühlst.
Eine Investition in dich ist die beste Investition in deine Zukunft. Wir können uns gerne zusammen austauschen, welches Angebot am besten zu dir passt.
